高血圧の食事と飲酒について
高血圧の方は特に食事には気を使っていると思います。
脂肪分やコレステロール、塩分など注意する点が多いです。
濃い味付けが習慣づいてしまっている人は、
まずは薄味に慣れることが大切です。
食事の次に気になるのは飲酒です。
基本的にはお酒は控える方が好ましいといえます。
しかし、お酒をまったく飲まない人よりも、
少量をたしなむ人のほうが高血圧になりにくいとの発表もあります。
血管の健康状態に関しても、適量の飲酒が好ましいとの結果があるほど。
高血圧のための食事や飲酒で気をつけたいのは、八文目という言葉に尽きるのかもしれません。